Atividades

Para ter uma boa qualidade de vida é fundamental procurar ter hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivo a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Principais hábitos saudáveis:

1. Alimentação equilibrada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo

2. Prática regular de atividades físicas

3. Atividades ao ar livre e contato com a natureza.

4. Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas)

5. Procurar envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas

6. Controlar, e na medida do possível, evitar o stress

7. Valorizar a convivência social positiva

8. Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc)

9. Procurar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos

 

Importante: antes de começar qualquer tipo de atividade física, procure orientação médica. 


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