6 dicas para acabar com a retenção de líquidos

1. Beber muita água, infusões e chás ao longo do dia (uma mulher adulta deve beber diariamente 1,5 litros de líquidos e um homem 1,9 litros).

2. Consumir alimentos ricos em água e potássio (que estimula a eliminação de água do organismo), como vegetais e fruta.

3. Praticar atividade física com frequência e evitar o sedentarismo.

4. Drenagens linfáticas e chás diuréticos podem ajudar quem tem dificuldade em eliminar os líquidos do corpo.

5. Diminua drasticamente o consumo de sal.

6. Diga adeus aos enchidos, aos alimentos pré-preparados e à fast food. Lembre-se que muito do sal que consumimos está escondido nestes alimentos. 

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