O chocolate pode fazer parte da sua dieta

O chocolate preto é rico em substâncias benéficas para a sua saúde, nomeadamente antioxidantes. O ideal é consumir 3 a 4 quadradinhos diários de chocolate preto, no mínimo, com 70% de cacau.


 - Melhora o metabolismo: O consumo de chocolate amargo pode aumentar a quantidade de calorias que o organismo utiliza para realizar as suas atividades. Logo, queima gordura.

 - Diminui o apetite: Ao atrasar a digestão, o chocolate preto aumenta a sensação de saciedade.

- Aumenta a sensação de bem-estar: O chocolate amargo pode alterar o funcionamento cerebral, através da libertação de alguns neurotransmissores (serotonina, endorfina, anandamida e teobromina). 

- Protege o coração: Ao reduzir as taxas de LDL e ao aumentar o HDL (colesterol bom), atua na redução da pressão sanguínea.  Isto protege-o de obstrução arterial. 

- Estabiliza os níveis de glicose: Consumir regularmente chocolate amargo ajuda a controlar a quantidade de glicose que circula no sangue, evitando uma libertação excessiva de insulina.

- Controla a pressão arterial: A existência de catequinas e procianidinas (antioxidantes), no chocolate preto, inibe a existência de uma enzima que eleva a pressão sanguínea.

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